Wieviel kilokalorien am tag frau
Der weibliche Kalorienbedarf. Eine Frau mit einem Körpergewicht von 60 kg hat somit einen Kalorienbedarf von Kilokalorien. Der gesamte Kalorienbedarf ist jeweils abhängig . In diesem Artikel erfährst du Interessantes über den Kalorienbedarf bei Frauen. Außerdem zeigen wir dir, wie du deinen persönlichen Tagesbedarf an Kalorien mittels .
19 bis unter 25 Jahre.
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Mit unserem Kalorienrechner können Sie Ihren Grundumsatz ermitteln. Außerdem lässt sich Ihr zusätzlicher Kalorienbedarf berechnen. Je nachdem, ob Sie .
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25 bis unter 51 Jahre.
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51 bis unter 65 Jahre.
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Im Alter von 25 bis 51 Jahren verbrauchen Frauen etwa am Tag, Männer etwa Allerdings nur, wenn sie im Beruf viel sitzen und sich auch privat wenig bewegen. Menschen mit körperlich anstrengenden Berufen oder solche, die regelmäßig Sport treiben, verbrauchen mehr.
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Daraus ergibt sich dann eine sogenannte "negative Energiebilanz". Nehmen wir eine Beispiel-Person: weiblich, 25 Jahre, 1,70 Meter, 75 Kilo, sportlich, Bürojob. Bei ihr liegt der Gesamtbedarf bei kcal pro Tag, der Grundumsatz bei kcal. Ideal wären hier rund Kalorien pro Tag.
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Grob geschätzt sollten Männer bis 50 Jahre etwa Kilokalorien pro Tag zu sich nehmen und Frauen circa Kilokalorien. In der Theorie bedeutet das für erfolgreiches Abnehmen, dass Sie einfach weniger Kilokalorien pro Tag zu sich nehmen müssen, als Sie verbrauchen und schon purzeln die Pfunde.
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30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität: ca. kcal/Tag; Mehr als eine Stunde Bewegung: ca. kcal/Tag; Kalorienbedarf Frau: Weniger als 30 Minuten Bewegung am Tag: ca. kcal/Tag; 30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität: ca. kcal/Tag; Mehr als eine Stunde Bewegung: ca. kcal/Tag.
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Denn wie viele kcal pro Tag dein Körper benötigt, das ist eine sehr individuelle Angelegenheit. In diesem Artikel erfährst du Interessantes über den Kalorienbedarf bei Frauen. Außerdem zeigen wir dir, wie du deinen persönlichen Tagesbedarf an Kalorien mittels Kalorienrechner herausfinden kannst. Jetzt den VERIVAL Kalorienrechner ausprobieren.
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Wie viele Kalorien sollte man am Tag essen? Jeder Mensch hat einen individuellen Energiebedarf, der von zahlreichen Faktoren abhängt wie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht, Gesundheitszustand, Muskel- und Fettanteile im Körper, Umgebungstemperatur oder körperliche Aktivität. wie viel kalorien verbrennt man am tag ohne bewegung
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65 Jahre und älter.
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Weniger als 30 Minuten Bewegung am Tag: ca. kcal/Tag; 30 bis 60 Minuten körperliche Aktivität: ca. kcal/Tag; Mehr als eine Stunde Bewegung: ca. . Mit dem Kalorienbedarfsrechner von YAZIO kannst du ganz einfach, schnell und kostenlos deinen Kalorienbedarf pro Tag ausrechnen. Geeignet für Frauen, Männer und Kinder!